Sprengisandur, upp Elliðaárdal og undir Höfðabakka við stíflu, yfir Vatnsveitubrú, fram hjá Fáki, yfir Dimmu (hjól borin), um Vatnsenda, meðfram Elliðavatni um Þingmannaleið og á Heimsenda.
Þá Elliðavatnsvegur, sunnan Rjúpnahæðar, norðan Vífilsstaðavatns, um Vífilsstaði og yfir Reykjanesbraut á ljósum.
Um Flatir með Hraunholtslæk, á hjólabrú yfir Hafnarfjarðarveg og yfir Hraunsholt.
Þá er hjólað norður eftir stíg 4 og austur eftir stíg 2 til Sprengisands.
Áætluð lengd um 25 km.
